Bryan Johnson, fanatique de la longévité, déclare que « le sommeil est le nouveau café »
Certains responsables techniques ne commencent plus leurs journées avec une dose de caféine : ils misent plutôt sur le sommeil.
« Je pense que le sommeil est le nouveau café », a déclaré Bryan Johnson au Wall Street Journal.
Johnson, qui a bâti sa fortune en fondant des sociétés comme la plateforme de paiement Braintree et la startup de neurosciences Kernel, est surtout connu de nos jours pour son régime anti-âge. Ses médecins affirment que cela l'a aidé à retrouver le cœur d'un homme de 37 ans et la capacité pulmonaire d'un homme de 18 ans, même s'il a 46 ans.
Une bonne nuit de sommeil est un élément crucial de sa routine. Johnson a déclaré qu'il était généralement au lit à 20 h 30 et qu'il se levait avant 6 heures du matin. Il prenait son dernier repas à 11 heures du matin, donc sa fréquence cardiaque au repos se situe entre 46 et 50 battements par minute lorsqu'il se couche.
L’idée selon laquelle le sommeil peut remplacer votre café du matin témoigne de l’importance croissante accordée aux soins personnels dans le monde de l’entreprise. Les travailleurs repoussent l’idée selon laquelle ils doivent se contenter de quelques heures de repos et travailler de longues et épuisantes journées pour gravir les échelons.
« Maintenant, le pendule penche dans l'autre sens », a déclaré au Journal Shane Health, le fondateur de Mud/Wtr. « Dans quelle mesure prenez-vous soin de vous ? Vous sentez-vous plein d'énergie ? Vous sentez-vous plein de vitalité ? »
Mud/Wtr fabrique des alternatives au café à partir d'herbes ayurvédiques et de champignons adaptogènes et a récemment ouvert son premier café sans café à Santa Monica, où il vend des smoothies et des élixirs et propose du yoga, des cours de respiration et des soirées froides, a rapporté le Journal.
Et les travailleurs qui donnent la priorité à leur sommeil et à leur bien-être sont susceptibles d’être plus productifs, concentrés et plus articulés dans leur discours, affirment les experts.
